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	<pubDate>Sun, 06 May 2012 04:26:30 +0000</pubDate>
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		<title>IM St. Georg</title>
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		<pubDate>Sun, 06 May 2012 04:05:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus Ganser</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Guten Abend zusammen,
nun sitze ich auf dem Bett des Hotelzimmers und berichte vom Tage.
Fangen wir mal anders an, n&#228;mlich mit dem Fazit:
Es war war bedingt durch das Wetter ein sehr harter Tag. Ich bin jedoch super zufrieden, denn mit dem 2 oder 3 Platz(da wird sich wohl noch was &#228;ndern, der jetzige Zweite ist scheinbar [...]]]></description>
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		<title>Morgen IM St.Georg?</title>
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		<pubDate>Fri, 04 May 2012 12:42:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus Ganser</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Hallo zusammen,
gestern abend habe ich geschrieben &#8220;noch zweimal schlafen dann Im St.Georg&#8221;.Aus dem ersten mal Schlafen ist diese Nacht leider nichts geworden&#8230;..
Es gibt so Tag in einem Sportlerleben, da w&#252;rdest du am Liebsten ne Br&#252;cke runter springen. Heute ist so ein Tag, da q&#228;ulst dich monatelang f&#252;r diesen einen Tag und dann wirst du einen [...]]]></description>
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		<title>Noch zweimal schlafen dann IM St. Georg</title>
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		<pubDate>Thu, 03 May 2012 23:00:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus Ganser</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Hallo zusammen,
diese Nacht war f&#252;r mich schon besser als die Letzte. Diese schei&#8230; Zeitumstellung. Ich bewunder da immer Jenny, die schl&#228;ft wie ein Stein neben mir!
Nach einem guten amerikanischen Fr&#252;hst&#252;ck sind wir zum Sand Hollow State Park gefahren, wo das Schwimmen am Samstag stattfindet. Es ist ein sehr gro&#223;er Stausee, wo aber eigentlich keine(zumindest gro&#223;e) [...]]]></description>
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		<title>Ankunft Ironman St. George</title>
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		<pubDate>Thu, 03 May 2012 03:39:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus Ganser</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Guten Abend zusammen bzw. Guten Morgen,
da ihr uns ja 8h vorraus seid und ich wohl bald schlafen gehe und ihr sicherlich gleich aus den Federn m&#252;sst.
Nun bin ich also wieder im Land der Cookies, Muffins und Burger und ich muss sagen mir gef&#228;llt es hier, zumindest bis jetzt&#8230;.
Der Flug war mit 11h sehr langwierig und [...]]]></description>
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		<title>Noch 45min bis zum Abflug</title>
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		<pubDate>Tue, 01 May 2012 08:56:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus Ganser</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Hallo zusammen,
na ja viel zu schreiben/berichten gibts nicht, aber da wir gerade hier im Terminal sitzen und auf den Abflug warten, kann ich ja auch noch mal kurz berichten.
Sonntag hatten wir einen Stand beim Brander Triathlon und so hatte ich den ganzen Tag zu tun und bin abends dann nur noch 46 km durch die [...]]]></description>
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		<title>Noch 1 Woche bis zum Start des IM Utah</title>
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		<pubDate>Sat, 28 Apr 2012 18:32:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus Ganser</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Hallo zusammen,
schon wieder ist ne Woche rum und da war es nur noch eine!
Wenn es nach meinem Kopf geht, dann w&#252;rde ich morgen schon starten wollen. Wenn es nach meinem Fu&#223;/Bein geht, dann w&#252;rde es wohl besser noch ein paar Wochen dauern&#8230;..
Diese Woche habe ich eigentlich nach Plan trainiert, bis auf das Laufen, welches nat&#252;rliches [...]]]></description>
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		<title>Noch 2 Wochen bis zum IM Utah</title>
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		<pubDate>Sat, 21 Apr 2012 15:14:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus Ganser</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Hallo zusammen,
ja nun ist schon die hei&#223;e Phase in Bezug auf den IM Utah, heute in 2 Wochen startet er, und ich melde mich ne Woche nicht&#8230;.
Das hatte wohl vielf&#228;ltige Gr&#252;nde. Erstens hatte ich nat&#252;rlich im Laden sehr, sehr viel zu tun und leider sportlich/medizinisch gro&#223;e Probleme, die mich mental teilweise schon echt niedergestreckt haben. [...]]]></description>
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		<title>Ostertage auf Mallorca VIII</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Apr 2012 14:40:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus Ganser</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Hallo zusammen,
ja gestern bin ich mit Arndt vor dem Abendessen noch die 25km Regenertionsrunde gedreht und heute haben wir die K&#252;stenstrasse nochmal unsicher gemacht. 118km, dann Rad verpackt und gleich geht es nach Hause.
Es waren sch&#246;ne Tage hier auf Mallorca und hat echt Spa&#223; gemacht. Einziger Wermutstropfen sind die Probleme mit meinem Bein/Fu&#223; gewesen.

Nun hei&#223;t [...]]]></description>
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		<title>Ostertage auf Mallorca VII</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Apr 2012 12:08:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus Ganser</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Hallo zusammen,
so langsam neigt sich der Mallorcaaufenthalt dem Ende zu, morgen sehr sp&#228;t abends geht es wieder zur&#252;ck.
Gestern morgen sind wir &#252;ber Umwege nach Colonia St. Jordi gefahren und dort dann im Best Swim Center 1h in einem herrlichen 50m Pool geschwommen. Wie schnell die Zeit in so einem geilen Pool vergeht ist schon der [...]]]></description>
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		<title>Ostertage auf Mallorca VI</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Apr 2012 16:19:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus Ganser</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Hallo zusammen,
nach dem gestrigen Ruhetag kam f&#252;r mich der lang ersehnte Lauf &#252;ber 1h, sozusagen als erneuter Belastungstest.
Wir sind also vor dem Fr&#252;hst&#252;ck 1h gelaufen und es ging bis auf die letzten 10min eigentlich problemlos. In den letzten Minuten sp&#252;rte ich, was auch imme,r zumindest was im Bein?
Nach dem Laufen und beim Radfahren schmerzte dann [...]]]></description>
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