Guten Abend zusammen,
nachdem ich Dienstag abend das Schwimmen überlebt habe ging es dann Mittwochs endlich nochmal auf ne längere Radrunde. Damit es tatsächlich 4h werden konnten, musste ich beim ersten Lichtstrahl losfahren. So bin ich dann ne schöne Runde bis Bütgenbach und zurück gefahren.
Donnerstag wollte ich noch ein bischen Druck machen und da ich nicht [...]

Guten Abend zusammen,
letzten Freitag bin ich nur 30min morgens gelaufen und abends ca. 1900m im Blausteinsee geschwommen.
Samstags bin ich dann 1h Rad gefahren, mit ner 7minütigen Vollgasbelastung. Mehr war an beiden Tagen familiär und beruflich überhaupt gar nicht drin, aber da ich Sonntags in Hennef starten wollte war es o.k.
Ich bin dann also am Sonntag [...]

Guten Abend zusammen,
am Sonntag morgen bin ich schon um 6.30 los. Sonntag morgens, es war zwar noch kalt, ist es meist herrlich, da es so ruhig ist. Ich bin also ne große Runde über Kalterherberg, Bütgenbach, Büllingen, Schönfeld, Losheimergraben, Schleiden, Gemünd, Mariawald, Schwammenauel, Schmidt, Kesternich und zurück mit genau 6h und 173km gefahren, mit einer [...]

Hallo zusammen,
endlich mal wieder super Wetter, da macht das Trainieren doch richtig Spaß. Nicht nur das Trainieren, morgen ist der Ironman 70.3 in Wiesbaden, wo unter anderm Arndt, Karsten, Andy, Charly, Uli und Thorsten starten. Auf diesem Weg allen viel Glück.
Donnerstag abend waren wir dann doch noch im Blausteinsee schwimmen, da das Wetter sich abends [...]

Hallo zusammen,
letzten Sonntag ging es endlich mal wieder auf ne große Radrunde. Wir waren ne kleine Gruppe und nach 5,5h in Eifel und Belgien standen 160km zu Buche. Danach bin ich noch mit der Familie zum Reitturnier mit dem MTB gefahren, aber die paar Kilometer zählen wohl nicht? Abends ging es dann noch für 500m [...]

Hallo zusammen,
gestern morgen bin ich, wie schon geschrieben, ne Stunde mit dem Rad gefahren und danach gabs den ganzen Tag Vollgas im Laden. Als ich um kurz nach Sieben dann den letzten Kunden bediente, gewitterte es draußen wie Sau.
Ich befürchtete Schlimmes und so kam es auch, denn im Keller war Land unter angesagt. Eine Drecksbrühe [...]