Es läuft noch nicht beim Laufen
Hallo zusammen,
endlich mal wieder super Wetter, da macht das Trainieren doch richtig Spaß. Nicht nur das Trainieren, morgen ist der Ironman 70.3 in Wiesbaden, wo unter anderm Arndt, Karsten, Andy, Charly, Uli und Thorsten starten. Auf diesem Weg allen viel Glück.
Donnerstag abend waren wir dann doch noch im Blausteinsee schwimmen, da das Wetter sich abends auftat. Beim zum Ufer runter gehen, hat mich so ne scheiss Zecke am Hals erwischt, die ich nach dem Schwimmen dann bemerkt und entfernt habe. Nun hoffe ich, dass ich nicht so ein scheiss(entschuldigung) Borilose Zeug bekomme…..
Freitag war dann Ruhe angesagt und ich war nur ne Stunde mit dem Rad unterwegs.
Heute morgen bin ich dann 65km Rad gefahren mit ein paar zügigeren Passagen. Nach Ladenschluß bin ich dann vom Laden zur Laufbahn nach Münsterbusch gelaufen und habe dort 8 mal 1000m mit 200m Gehpausen absolviert. Es knallte dort ganz schön die Sonne und so war das Training noch ein bißchen schwerer. Ich wollte eigentlich in 3er Blöcken zuerst 3min 50, dann 3min 45 und dann 3min 40 Laufen. Den ersten 1000er bin ich dann in 3min 26 gelaufen, weil mir einfach mal wieder das Geschwindigkeitsgefühl beim Laufen fehlte. Die nächsten 1000er habe ich dann aber so einigermaßen hin bekommen. Nach dem 8ten 1000er hatte ich langsam aber sicher die Glocken am Läuten und bin dann wieder Richtung Laden gelaufen. Nach 1h35min war ich dann dort und bin mit dem Rad noch den Kilometer nach Hause gerollt. In jedem Fall ist die Laufform im Moment noch so richtig da und das hat noch nicht mal mit der Oberschenkelzerrung zu tun, die mir noch zu schaffen macht.
Schönes Wochenende,
Markus