Hallo zusammen,

nun sitze ich hier am Flughafen und warte auf den Flieger. Der hat wohl Verspätung….
Mein Tag begann heute sehr früh, da ich vor dem Frühstück Laufen wollte.
So bin ich dann um 6.30 los gelaufen und 1,5h die Strandpromenade hoch und runter. Anschließend bin ich noch 15min barfuß am Strand gelaufen, so dass ich schlussendlich ne schöne Runde zusammen bekommen habe.
Nach dem Frühstück musste ich packen und mein Zimmer räumen, was mich aber nicht davon abgehalten hat, danach noch ne Runde bei traumhaften Wetter zu drehen.
Ich bin noch 80km gefahren und einzig was störte, war der doch sehr stürmische Wind. Prinzipiell finde ich Radfahren nach einem längerem Lauf übrigens gar nicht gut. Aua!
Wenn ich dann nun noch irgendwann gesund nach Hause komme, waren es gute 6 Tage Training. Es war zwar schon relativ hart, aber es lief irgendwie alles gut von der Hand:
-4 mal 30min Schwimmen im Meer
-4mal 15min barfuß Laufen(allein)
-2h45min Laufen
-930 Radkilometer
und das übliche Koordinationstraining

So keine 8 Wochen mehr bis zum Ironman und ich liege, so denke ich, im grünen Bereich.

Ich hoffe ich konnte euch während dieser Tage mit meinen Berichten ein paar kurzweilige Minuten beschaffen im tristen Deutschlandwinter.

Bis die Tage, Markus

Der Beitrag wurde am Sonntag, den 17. Januar 2010 um 17:00 Uhr veröffentlicht und wurde unter Allgemein abgelegt. Sie können die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Sie können einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf Ihrer Seite einrichten.