Auf zum IM nach Frankfurt(Markus)
Hallo zusammen,
erstens kommt es anders und zweiten als man denkt und so plane ich nun doch ganz kurzfristig um und werden den IM am Sonntag in Frankfurt noch einschieben.
Wie es kommt? Ja, eigentlich spontan. Hart trainiert- gute Form bekommen- motiviert und noch ein gutes Ergebnis am letzten Wochenende und so greifen wir doch einfach mal an in Frankfurt. Was solls, wenn nun nicht noch was dazwischen kommt stehe ich am Start und gebe ganz zwanglos mein Bestes und dann schauen wir mal was dabei raus kommt.
Zum Training letzte Woche:
Do: war ich nochmal so 140km in der Eifel und bin noch 15min barfuß auf dem Venwegener Rasenplatz gelaufen. Abends waren wir dann mit so 20 Mannn 40min im Blausteinsee schwimmen. War ne coole Sache…
Fr: Mal wieder raus genommen und nur 30km gerollt und 30min Balance und Rumpftraining gemacht.
Sa: 2h Rad incl. 2 mal 15min kurz unter der aneroben Schwelle gefahren plus 30min Balance und Rumpftraining
So: morgens(wir waren schon Samstag abends mit den Brander Jungs angereist) 1h auf der Radrunde trainiert und dann in der prallen Mittagssonne auf in den Wettkampf.
1500m im Kanal Schwimmen war o.k. und bis auf kleinere Rangeleien entspannt, so dass ich als 20. aus dem Wasser kam. Auf dem Rad lief es dann super und ich fuhr über die 42km Tagesbestzeit. Die anschließenden Laufrunden in der prallen Sonne am Kanal taten mir dann schon weh und ich musste noch ein paar Mann passieren lassen, so dass ich schlußendlich in 2h8min 4. geworden bin. Bei der guten Konkurrenz war ich damit sehr zufrieden und habe mir dann gesagt, dann fährst du halt auch nach Frankfurt.
Mit dem Team vom Brander SV haben wir den 5.Platz belegt.
Mo(heute): Ich war morgens 30km locker Radfahren und anschließend noch 45min locker Laufen.
Bis die Tage,
Markus
P.S.: Das Jennifer im Moment so wenig schreibt liegt daran, dass zu Hause der Internetanschluß nicht funktioniert. Ist aber in Arbeit…..