Verbandsliga in Verl(Markus)
Guten Abend zusammen,
wieder ist ne Woche rum und so bin ich heute nochmal an den Start gegangen. Zum 4ten mal, an 4 aufeinander folgenden Wochen, langsam reichts. Ich muss nun mal ein bisschen raus nehmen, insbesondere mental, um wieder frisch in die Vorbereitung auf Hawaii zu gehen.
Heute war ich in Verl am Start und konnte in der Verbandsliga über die Kurzdistanz nach 1h50min den 2. Platz belegen. Auch die anderen Jungs, Oli 6., Stefan 14. und Jörg 15., waren gut drauf und so wurden wir hinter dem DLC in der Teamwertung 2. Damit sind wir dem Durchmarsch durch die Verbandsliga wieder einen Schritt näher gekommen. Showdown 8.8. in Rheine……
Schwimmen im Verler See ohne Neo war relativ entspannt und ihne mir groß weh zu tun, kam ich so im ersten Drittel des Feldes aus dem Wasser. Wechsel war o.k. und das Radfahren war auch gut. Beste Radzeit overall und 2. Platz nach dem Radfahren. Wechsel wieder o.k. und dann lief es auch mal beim Laufen, für meine Verhältisse, sehr gut. 35min48 für meiner Meinung nicht ganze 10km waren schon gut und so wurde ich ungefährdet 2.
Das es heut noch immer gut lief, ist eigentlich verwunderlich nach dem harten Wettkampfprogramm der letzten Wochen und wenig Training in den letzten 2 Wochen. Hinzu kamen leider noch immer die Magenprobleme, incl.Magenspiegelung und sonstigen Untersuchungen letzte Woche. Beim Wettkampf hat mich dies kurioserweise jedoch nicht behindert.
Das Training letzte Woche:
Mo:-
Di:1h Laufen und abends 2km Schwimmen
Mi:115km ganz entspannt durch die Eifel +30min Rumpf/Balance
DO:1h15min Laufen+35 min Freiwasserschwimmen
Fr:30km Rad+ 30min Balance/Rumpf
Sa:Mit dem rad um 6.00 nach Rurberg, 2km Schwimmen im See und mit dem rad zurück- war ne coole Sache mit netter Begleitung
Viele Grüße, Markus