Grillhähnchen
Guten Abend zusammen,
ich sitze hier mit einem schönen Eis, weil ich im 12. Apostel keinen Internetzugang habe und das Tiramisu letztes Mal (vorgestern) nicht so der Hit war. Scheinbar hat der normale Koch Urlaub.
Vielleicht schaffe ich es aber auch die paar Meter nicht mehr zum 12 Apostel, da ich echt die Lampen an habe.
Heute morgen ging es los mit ner guten halben Stunde Schwimmen im lecker warmen Meer. So ein Meer will ich auch zu Hause haben…..
Nach dem Frühstück ging es dann wieder zum Grillen. 7h15min(210km) gegrillt.
Eigentlich wollte ich an die Westküste um ein paar Hügel mit zu nehmen, jedoch rief mich heute morgen Uli HB an, der zufällig auch auf der Insel ist und so führte mich der Weg wieder über Santanyi zu Uli. Wir haben ne wellige Runde gedreht und an jeder zweiten Tankstelle Wasser nachgefüllt. Heute war es natürlich wesentlicher kurzweiliger zu zweit und so ging die Zeit schnell vorbei. Im Hotel angekommen wollte ich dann noch Laufen und so bin ich dann auch los. 30min Strandpromenade hoch und 30min wieder runter. Vorm Hotel bin ich dann in einen Supermarkt und habe mir einen Liter Vanillemilch und noch nen halben Liter Cola reingekippt. Komische Kombi, aber musste einfach sein. Ich hatte massig Schweißausbrüche und der Tag heute insgesamt war so ein bisschen Hawaii light. Ich bin schon mächtig platt jetzt und zurück geblieben ist mir in jedem Fall ne großflächige Sonnenallergie an den Beinen, aber ist ja nur noch ein Tag bis es wieder nach Hause geht.
Morgen noch mal gut trainieren, bevor dann abends wieder der Flieger zurück geht.
Schlaft schön,
Markus
Am 27. August 2010 um 06:22 Uhr
Hallo Markus,
bevor ich schreibe ein Anliegen. Bitte meinen Kommentar nicht im Blog veröffentlichen da evt. andere Leser etwas falsch verstehen.
a.) Hawai bzw. Laufen grundsätzlich. Ich habe dir schon einmal geschrieben das von deinen 10KM Zeiten eigentlich eine Zeit von 3Std. 20min. im Plan sein sollte. Dafür müssen aber auch gewisse Grundvorraussetzungen gegeben sein bzw. die Gesundheit muß mit spielen. Du hast es in einen deiner letzten Infos richtig geschrieben. Du versuchst jetzt richtig auszuloten wieviel Lauftraining in der Woche dein Körper verkraftet. Ich hatte so den Eindruck in den letzten beiden Jahren, sobald du dein Lauftraining speziell für den Marathon erhöhst, geht die Sache nach hinten los und dein Körper macht nicht mit. Mit deiner Erfahrung wird dir das ausloten sicherlich gelingen. Schon heute alles gute für dein Ziel unter 3:30 zu laufen.
b.) Duathlon Breinig.
Gut das die Sache nicht schlimmer verlaufen ist. Wie sieht aber die rechtliche Situation aus? Immerhin kann bei solch einen Sturz neben gesundheitlichen Schäden auch materielle Schäden entstehen. Mal davon abgesehen, daß du als selbstständiger Unternehmer noch höheren Ausfall hast. Klar ist für mich, wenn jemand aus einer Garage kommt etc. und behauptet nichts vom Rennen gewußt zu haben (was aber in so einen kleinen Ort wie Breinig kaum möglich ist) hat man wohl die Arschkarte gezogen. Was ist aber wenn sich jemand über Anweisungen (Helfer informiert über gesperrte Strecke) hinwegsetzt?
Paul